Kurz, co ti
pomůže zpevnit břicho a vyřeší bolest zad.
I když už jsi možná zkusila všechno.
S juniorskou mistryní světa ve fitness a zkušenou lektorkou.
Bolí tě v oblasti beder a kříže?
Máš povolené břicho?
Pánevnímu dnu úplně nevěříš?
Se mnou budeš mít výsledky.
I když jsi začátečnice nebo cvičíš dlouho.
Nejde o to, že bys dělala málo.
Tělo drží ve chvíli, kdy začne fungovat jako celek.
- V hloubce místo na povrchu.
- Přirozeněji místo tlaku.
- V lehkosti místo dřiny.
A tady začíná tvoje cesta.
Sexy břichem ke zdravým zádům.
Břicho se zpevní. Záda nebolí. Tělu konečně věříš.
Bez desítek hodin dřiny.
V pomalém tempu a s respektem k tělu.
S dlouhodobým výsledkem.
Proč cvičení funguje?
(Jinak než všechno předtím)
Víš, čeho se vyvarovat.
Řešíš příčinu problému.
Cvičíš jemným a respektujícím přístupem.
Proto výsledky nejsou náhoda, ale logické vyústění.
Vím, jak ti je, sama jsem si to prožila.
Jako sportovkyně jsem roky věřila na dřinu, disciplínu a six pack za každou cenu.
Jenže po porodech se tělo změnilo. Rozbolela mě záda, břicho nefungovalo a další „makání“ mi akorát dělalo hůř.
Musela jsem změnit přístup. Přestat tlačit na výkon a začít pracovat s tělem jinak. V souvislostech, jemněji a s respektem. Potom přišla opravdová změna na pohled i v tom, jak se v těle cítím.
Ve 40 letech se cítím lépe než ve 20.
Tělo se dokáže vytvarovat. Podržet tě, i když zrovna necvičíš.
Zažiješ oporu, sílu zevnitř a jistotu v pohybu.
Ženy se shodují:
„Po pár dnech jsem začala cítit svaly, které jsem nikdy necítila.“
„Po 2 týdnech mě přestala bolet záda i v běžném dni a mám pevnější břicho.“
„Nestříká ze mě pot a přesto to funguje víc, než všechno cvičení, co jsem zkoušela předtím."
6týdenní cvičící kurz,
který ti zlepší držení těla
Zbavíš se špeku na břiše.
Záda přestanou bolet.
Pánevní dno získá pružnost.
Ucítíš to v sedě, ve stoji i při chůzi.
Proč zrovna ode mě?
Prošla jsem si oběma světy. Vrcholovým sportem i funkčním cvičením.
Pracuju se ženami, kterým „nic nepomáhalo“.
Kombinuju zdravotní cvičení, pilates a praxi.
Jsem máma 2 dětí a vím, že když už si najdeš čas na cvičení, chceš, aby to fungovalo.
Každý rok investuji alespoň 1 měsíc času dalšímu vzdělávání u nejlepších v oboru.
Učím to, co reálně funguje v běžném životě.
Jak kurz probíhá?
Videa se ti otevřou najednou v členské sekci
Můžeš začít hned a vracet se k nim podle potřeby.
Cvičíš, když máš chvilku
Stačí ti přibližně 15 minut.
Víš kde začít a jak navázat.
Dostaneš jasný návod, jak postupovat.
Přeneseš pohyb do běžného dne
Cvičíš u myčky nebo na zastávce.
Nesoustředíš se na výkon, ale na pohyb, který tvému tělu dává smysl. Víš přesně, co, jak a proč dělat.
Co kurz obsahuje?
Anatomické okénko a praxi
Cvičení, které zvládneš i v nabitém dni.
- Krátká videa krok za krokem Jasně tě provedou každým pohybem, bez zmatku a tápání.
- Jednoduché účinné cviky v pomalém tempu Ať máš čas se srovnat a navnímat pohyb, co má pro tělo skutečný efekt.
- Plynulé rozcvičky na 15 minut Spojení cviků do smysluplných sestav, které tě budou opakovaně bavit.
- Automasážní techniky Pomůžou uvolnit ztuhlé části těla a podpořit regeneraci.
Podpora, o kterou se můžeš opřít
Nezůstaneš na to sama.
- Návod, jak pokračovat dál Víš, jak na cvičení navázat i po skončení kurzu.
- Zpětná vazba Můžeš se ujistit, že cvičíš správně.
- Podpora na e-mailu Když si nebudeš jistá, máš se kam obrátit.
- Přístup na 1 rok Máš dost času si vše osvojit v klidu.
Bonusy
- Relaxace pánevního dna Aby tě podrželo ve vypjatých chvílích.
- Práce s chodidlem Zpevníme břicho a kyčle přes nohy.
- Zpětná vazba na postavení a držení těla Můžeš poslat fotky svého postoje, dám doporučení, na co se konkrétně více zaměřit.
A místo dalšího zkoušení...
Dostaneš propracovaný systém, který ti ušetří energii, peníze i frustraci z nekonečného hledání, co konečně zabere.
Podpora a zpětná vazba (email, fb skupina)
Doporučení, jak dál po kurzu
Tipy, jak zařadit pohyb do běžného dne
Bonusy
Reference
„Po porodech jsem cvičila a jedla zdravě, ale břicho bylo pořád vypouklé. Až díky Báře jsem pochopila, jak funguje pánevní dno, core a diastáza. Postupně se mi zatahuje diastáza, břicho je mnohem lepší a záda už nejsou tak ztuhlá a bolavá.“
„Největší přínos kurzu pro mě bylo, že jsem si pohyb zautomatizovala do běžného dne. Už nemám pocit, že musím „sportovat“. Prostě si narovnám záda, opřu se do pánve a břicho začne držet samo. A nejlepší? Není to dřina. Je to vědomá práce s tělem, která opravdu funguje.“
„Nejdřív přišlo velké WOW, že se v těle něco opravdu děje. Začala jsem cítit jiné svaly, břicho i úlevu v bedrech. Bára všechno vysvětluje jednoduše, mile a trefně. Konečně vím, co mám v těle cítit.“
„Obléknu rifle, které jsem rok nezapla, přestože jsem nezhubla kila. Záda i krční páteř jsou mnohem lepší a lepší držení těla už mi jde skoro samo. Jsem vděčná, že konečně cítím, že moje tělo reaguje. Cvičení s Bárou je pro mě úplná pecka.“
„Kromě fyzických výsledků mi cvičení přináší i obrovské zklidnění a uvolnění psychicky. Začala jsem zapojovat principy z kurzu během dne a najednou zvládám běh i delší chůzi bez nepříjemných pocitů. A moc oceňuji jemný a respektující přístup bez tlaku.“
Časté otázky
Zajímá tě podrobněji, jak budeš s tělem pracovat?
Jak poznám, že dělám pokrok?
Je kurz i pro mě, pokud jsem krátce po porodu?
Je kurz i pro mě, pokud jsem rodila císařským řezem?
Nikdy jsem moc necvičila, budu cviky zvládat?
Cvičím ráda, dělám různé sporty, ráda se zapotím. Je to pro mě?
Jaké pomůcky budu potřebovat?
Mám nádvahu, bojím se, že cvičení nebude pro mě.
Nečekej na lepší příležitost a přidej se ještě dnes.