Živě s Bárou
Přímý přenos z tělocvičny
u tebe doma.
9 lekcí pro ploché břicho, štíhlé nohy, pevný zadek a hezké paže.
Chceš cvičit a sama se nedonutíš?
Hledáš inspiraci, cviky a sestavy, které fungují?
Přestaneš cvičit, když nad tebou nikdo nestojí?
Zacvič si z domu s energií žen, která tě vtáhne.
Nečeká tě zvedání činek ani sedy ledy.
Cvičení je systematické, precizní, velmi účinné.
Správné nastavení těla ti přejde do krve i v běžném pracovním dni.
Budeš se cítit jistě, stabilně a lehčeji na těle i na duši.
Navržené sestavy jsou přesně pro potřeby tvého těla zatížené současnou dobou.
Neboj, neodejdeš uprostřed, atmosféra v tělocvičně tě vtáhne.
- Dostaneš záznamy z lekcí (do půlky ledna 2026), takže si klidně můžeš zacvičit znovu anebo později anebo jen skvělou rozcvičku.
- V lekcích používáme ručníky, židle, ježky, sbally a válce a pokud něco z toho nemáš, nevadí, nahradíš (řeknu ti jak).
- Vysílání je v úterý v 18 hod přes zoom, 55 min.
- úterý - 14.10., 21.10., 4.11., 11.11.,18.11., 25.11., 2.12., 9.12. a 16.12.2025
Kdo tě lekcemi provede?
Ing. Barbora Žádníková
Jsem pohybová specialistka, instruktorka zdravotního cvičení a pilates, juniorská mistryně světa ve fitness a taky máma 2 dětí.
Kdysi jsem dělala sklapovačky, sedy lehy a prkna běžně. Břicho se zdálo být pevné. Ale po porodech mě zaskočila realita. Nedrželo. A záda? Moc mě bolelo v bedrech a o nesloužícím pánevním dnu bych mohla povídat. Byla jsem zvyklá dřít a tak jsem to dělala dál. Už to nechci a nedělám.
Pracuji s respektem a laskavostí k tělu, funkčně. Cítím se skvěle.
Načerpané zkušenosti, znalosti a inspirace od sebe i svých klientek a klientů ti chci předat, ať si můžeš užít i ty ploché břicho, pružná zdravá záda a radost z pohybu.
Reference od spokojených žen, se kterými pracujeme na sebevědomí ve zdravém těle
Děkuji moc za dnešní lekci. Je neuvěřitelné, jak milimetrové pohyby a správné dýchání může pomoci. Dnes se mi bude krásně spát. Když mě postihne bolest v zádech, nebo se nějak blbě pohnu a bloknu se, vím, jak si pomůžu. Díky.
Tyto lekce jsou sen každého pohybového specialisty. Lekce s úžasnou atmosférou, super class managementem a plné cviků pro inspiraci do lekcí. Díky za to a cvičím si je zpětně, protože nestíhám v úterky, ale to mi vůbec nevadí. Chci záznamy i napořád, protože si opakovaně tvoje lekce cvičím.
Ahoj Baru, cvičení mi moc sedlo. Sice některé pozice úplně nestíhám, ale myslím, že jsem to zvládla celkem obstojně a po cvičení jsem se cítila dobře. Strašně dobře se mi spalo a ráno jsem vstávala s dobrou náladou (což není úplně standard). Překvapilo mě, že ta hodinka rychle utekla a že jsem se po dlouhé době zvládla hodně soustředit a vnímat své tělo. Toto cvičení dává smysl a doufám, že to červnem nekončí.
Baru, děkuji za krásné cvičební lekce. Skvělá práce s hrudníkem a s-ballem, úžasná aktivace pánevního dna vsedě na židli a za mě asi nejzajímavější práce s chodidlem na míčku softíku. Cítila jsem aktivní pánevní dno i břicho a nožky běhají samy:-)
Chodidlo pecka, miluju. Díky za možnost se nechat vést z domu🙏.
Děkuji za krásné včerejší protažení. Jsem moc vděčná, protože přesně toto jsem dlouho hledala. Moc mi tvoje cvičení pomáhá.😍