Cvičíš, ale úleva nepřichází?
Za 7 minut ucítíš rozdíl před a po. Možná poprvé v životě.
Efektivní cviky PRO KAŽDÝ DEN
Na břicho, záda, kyčle i pánevní dno.
Po cvičení s Bárou mě nebolí záda. Dlouhodobě.. Nevrže mi koleno a břicho je opravdu placatější. Když jsem zatínala zadek podle jedné paní, docvičila to do nemocnice se zablokovanými zády.
Proč ucítíš změnu hned?
Dáš tělu impuls odjinud a oblast, která tě trápí nebo bolí začne regenerovat.
Cvič s chodidlem a kyčlí
Uvolníš tlak v bedrech. Častá chyba: Sedíš s nohou přes nohu, stojíš s váhou na jedné noze nebo s prohnutými zády.
Uvolni bedra přes sílu břicha
Protáhneš ztuhlé tkáně. Častá chyba u cvičení: dáváš lopatky k sobě, dýcháš dopředu do břicha.
Cvič na diastázu a pánevní dno
Zapojíš hluboké břicho a aktivuješ pánevní dno. Častá chyba u cvičení: dýcháš dopředu do břicha, tlačíš bedra do podložky, máš zatnutý zadek.
Ve 3 krátkých videích budeš vědět co, jak a proč dělat.
Pro koho je cvičení vhodné?
→ Chceš-li, aby ti cvičení konečně zafungovalo.
→ Bolí tě záda, kyčle, řešíš břicho nebo pánevní dno.
→ Chceš si být jistá, že budeš cvičit dobře.
Navedu tě.
Při zvedání nákupu ucítíš místo tlaku v bedrech oporu v břiše.
Efektivní cviky pro Tebe připravila Barbora Žádníková
Instruktorka zdravotního cvičení a pilates
Pomáhám ženám i mužům, kterým „nic nefungovalo“, zacvičit svoje tělo tak, aby se hýbali bez bolesti.
→ 8+ let zkušeností s individuálními i skupinovými lekcemi
→ Stovky spokojených žen v online programech
→ Juniorská Mistryně světa ve fitness
Jsem máma 2 dětí a vím, že když už si najdeš čas na cvičení, chceš, aby to opravdu fungovalo.
Neustále se vzdělávám a propojuju různé pohybové přístupy tak, aby fungovaly pro současnou sedavou dobu.
Neučím teorii. Učím to, co opravdu funguje v těle i v životě.
Čekám Tě uvnitř a těším se na Tebe.