EFEKTIVNÍ CVIKY PRO KAŽDÝ DEN
1. Zahřej si chodidlo ježkem, aktivuj pánevní dno a nastartuj kyčel (popř. použij tenisák)
2. Protáhni si paži, záda a posil břicho - bez pomůcky
3. Síla hlubokého břicha, dech a pánevní dno - potřebuješ ručník pod hlavu.
Máš chuť si zacvičit víc?
Vyzkoušej celou plynulou 60minutovou lekci pro úlevu hrudní a krční páteře a uvolnění napětí v ramenou.
Je to záznam živé lekce z tělocvičny, kde jsou s tebou na jedné lodi i ostatní ženy.