Sexy břichem
  ke zdravým
    zádům...

Získej vyladěné bříško a aktivní pánevní dno!

Zatoč s bolavými zády!

Načerpej sílu a energii!

Získej čas pro sebe!

6-týdenní cvičící kurz, který ti dodá sílu, radost, sebevědomí a tipy na cviky do každodenního života

Máš někdy pocit, že:

jsi povolená, bolavá, bez štávy?

Břicho nebudeš mít nikdy ploché jak ženy v časopisech?

Začínáš stále znovu a pak ti dojde motivace?

Málokdy tě někdo pochválí a polichotí ti?

A ty toužíš být spokojená se svým tělem.
Chceš mít pevné břicho, být bez bolesti a nosit hlavu hrdě vzhůru...

 Já Ti pomůžu, sama jsem to zažila.

Příbeh: Já tě pochválím, povzbudím a budu motivovat.

Ukážu ti cestu, jak na sobě pracovat pomalu, trpělivě ale jistě, tak aby se břicho oploštilo, 

záda se  nepřetěžovala a návyky zůstaly už po celý život.

Ráda ti předám konkrétní tipy, cviky, sestavy na 10 – 15 min, které časově zvládneš. Vysvětlím ti souvislosti.

Tělo je dokonalý stroj. Když mu dodáš servis, tak bude výborně fungovat.

Zažiješ pocit síly, stability, radosti a ucítíš, že jsi na správné cestě.

3 týdny

Videa, rady, tipy, má 100% podpora.

FB skupina

Soukromá skupina pro vzájemné sdílení.

Členská sekce

Všechny podklady na jednom místě.

22.8. - 9.9.23

Délka kurzu, zapiš si do diáře s upozorněním.

Cena 2.600,-

Platnost videí 1 rok.
Koupit

O čem kurz bude?

◻ Pánev je základ. Podíváš se, jak máš nastavenou pánev a proč
a jak ovlivňuje tvoji páteř a břicho.

◻ Naučíš se pánev nastavit. Zjištíš, že i malinkými pohyby
dosáhneš krásného spodního břicha.

◻ Ucítíš, že břicho můžeš zapojit i v průběhu každého dne.
Podrží tě a nebudou tě bolet záda.

◻ Rozpohybuješ si hrudník. 

◻ Zjistíš, že pružný hrudník ti může vyladit břicho a zpevnit 
tělo.

◻ Nadechnutím do bránice ucítíš pocit síly a opory.

◻ Naučíš se ulevit si od bolesti v zádech.

◻ Zapojíš své břicho v hloubce a ucítíš, že bude lepší, pevnější.

◻ Kdykoliv se sehneš, tělo tě s jistotou podrží.

◻ Napřímíš si páteř, vypneš hruď a ukážeš se světu.

 

Je to princip pro každodenní pohyb a už ti nikdo nevezme.

 

To chci

Na co se můžeš těšit?

  • ◻ Krátká objasňující videa
  • Cvičící videa s analýzou – max 15 min,

    ◻ rozcvičky na 10 – 15 min,

    ◻ relaxace partií, které to potřebují,

    ◻ radost z pokroku

  • radost z pohybu

  • radost ze svého těla

  •  

    ◻ moje plná osobní FB podpora a motivace

Cvičení budeš stíhat, bude toho tak akorát, aby sis to užila a cítila efekt.

Cena kurzu:

2.600 Kč

Chci do kurzu Sexy břichem ke zdravým zádům

Kdo Tě kurzem provede a proč zrovna já? 

Ing. Barbora Žádníková

Jsem pohybová specialistka, instruktorka zdravotního cvičení a pilates a taky máma 2 dětí. Pracuji s  ženami všech věkových kategorií. S klientkami, co cvičení příliš nikdy nefandily, ale i s těmi, co mají ke sportu blízko.

Pohybem žiji od dětství – byla jsem sportovní gymnastka, vyhrála mistrovství světa ve fitness, v kategorii juniorů, ale až posledních pár let je pro mě velmi klíčových ve směru zdravého a funkčního pohybu. Po porodech dětí se moje tělo doslova rozsypalo. Bolela mě velmi záda a na pánevní dno jsem se rozhodně spolehnout nemohla. Začala jsem „normálně“ cvičit, ale brzy zjistila, že tudy cesta
nevede. Začala jsem se vzdělávat a hledat způsoby, jak si pomoct. Zjistila jsem, že i když jsem byla celý život u sportu a píle a dřina přinesly výsledky, o těle a funkčnosti jsem věděla pramálo.

Studium IQ pohyb akademie i dalších pohybových konceptů mi otevřelo oči, jak je tělo dokonalý stroj, který se dá nastavit, opravit a správně rozpohybovat. Přestala mě bolet záda, pánevní dno funguje a cítím se ve svém těle nejlépe za celý svůj život. Od té doby se stále vzdělávám a neskutečně mě to baví. Načerpané znalosti a zkušenosti od sebe i svých klientek a klientů ti chci předat, protože mít zdravé pružné tělo a užívat si pohyb na maximum bez bolesti, dělá člověku radost.

"Pro mě je radost ze života nesmírně důležitá a věřím,
že ji každá z nás může mít."

 

Co o mém kurzu říkají jiné ženy?

K cvičení online jsem byla značně nedůvěřivá. Nevěřila jsem, že bude možné na dálku korigovat tak jemný pohyb, ale šlo to. Barča umí skvěle popisovat, co máte dělat. Nabízí spoustu imaginací a návodných postupů, abyste došly tam, kam máte. I přes tu obrazovku vidí, že je někde chybka a já velmi oceňuji skvěle dávkované množství informací, postupů, ale i srandy a hlavně selského rozumu. Protože přeci toto můžete dělat, když jdete s kočárem, jedete v buse nebo umýváte nádobí. A pak vlastně mimoděk zjistíte, že fakt můžete. A já najednou zjistila, že stojím rovněji, a moje šíje (poprvé v životě) začíná připomínat labuť, umím zapojit břicho a nebojím se vypnout hruď. Trvalo to dlouho, ale za to jsem opravdu vděčná.
Lenka ŠafránkováNa rodičovské
Před tím, než jsem potkala Báru, jsem se při návštěvách lekcí Power Jógy naučila podsazovat pánev v domnění, že je to známka pevného středu těla. Nikdo z mého okolí nevěděl, jak tu pánev tedy nastavit, aby byla ve správné pozici. Záda mě bolela stále. Teprve při cvičení s Bárou jsem pochopila, jak funguje pánevní dno a pevný střed těla. Od té doby mě záda bolí mnohem méně a pokud pravidelně cvičím, neocitám se na lehátku fyzioterapeuta s bolestí v nějaké zkroucené poloze. Díky Báře si umím pomoct i trochu sama, umím zapojit správné držení těla při běžných činnostech během dne. Na lekcích se nezanedbává žádná část těla, naprosto geniálně dokáže do pozice navést. Cvičení je zábavné a hlavně to stoprocentně funguje. Bára je nejlepší a doporučuji ji kudy chodím.
Věra Vtípilováumělkyně
S lektorkou Barčou cvičím už několikátou sezónu. Zpočátku prezenčně na mateřské, nyní online. Na lekce se těším , je to jedna z mála chvilek, kdy mám čas jen pro sebe. Po hodině se cítím protažená od hlavy až k patě a duševně příjemně osvěžena. Během lekce si připomenu pravidla správného dýchání, držení těla a důležitost drobných svalů a kůstek v těle. Tím , že se cviky v jednotlivých lekcích i obměňují, je každá lekce v něčem jiná . Díky tomu si většinou dovedu i sama poradit, když mě něco začne pobolívat. Největší pomocí pro mě bylo zlepšení bolesti v oblasti zad, mravenčení ruky (karpální tunel) a také posílení břišní svaloviny po těhotenství . Cvičení s Barčou bych doporučila všem ženám - ať už jako možnost řešit své tělesné neduhy zdravým pohybem a posílením svalů, tak i jako psychickou podporu při fyzických nesnázích.
Markéta Švarcová
Jsem moc ráda, že jsem začala cvičit s tebou, jsi skvělá lektorka a profesionálka, zkrátka člověk na svém místě. Jsi jedna z nejlepšich lektorek, které jsem kdy zažila, a to jich nebylo málo. Od dětství jsem dělala aerobic závodně, cvičila celý život. V rámci tohoto typu cvičení jsi nejlepší lektorka a to už jsem několik kurzů zaměřené pánevní dno a břicho (diastázu) absolvovala. Kromě profesionálního přístupu jsi taky neuvěřitelně milá a energická, dokážeš úžasně motivovat a pochválit i poradit.
Pavlína Habrovanskámasérka
Po porodu mi cvičení moc pomohlo, mohu jen doporučit. Bára je skvělá, rozumí pohybu a podporuje vás při cvičení i když vám to v tu chvíli vůbec nejde. Ví jak cviky dělat správně a nasměruje, aby cvičení bylo prospěšné. Cvičení sestaví podle vašich potřeb a toho co v danou chvíli zvládnete, abys se váš stav zlepšil.
Petra B.obchodní zástupkyně
Barusko, v prve rade ti chci moc podekovat, jak vedes lekce. Jsi uzasnym povzbuzenim. Vcera jsem zase dostala nadeji, ze muze byt lip! Je mi o dost lip nez pred rokem a muze byt jeste lip!!!
Katkafyzioterapeutka

Užívej si pohyb i svou cestu k sexy břichu.

Chci do kurzu