Živě s Bárou
Přímý přenos z tělocvičny
u tebe doma.
13 lekcí pro zdravá záda, ploché břicho, pevný zadek a hezké paže.
Start úterý 29.9. 2026 - vždy se záznamem
Hledáš dlouhodobou úlevu od bolesti zad, kyčlí, ramen, karpálů?
Chceš cvičit a sama se nedonutíš?
Hledáš cviky, které fungují?
Přidej se k energii žen v tělocvičně, která tě vtáhne.
Nečeká tě zvedání činek ani sedy ledy.
Cvičení je systematické, precizní, velmi účinné.
Správné nastavení těla ti přejde do krve i v běžném pracovním dni.
Budeš se cítit pevněji, stabilně a lehčeji na těle i na duši.
Navržené sestavy jsou přesně pro potřeby tvého těla zatížené současnou dobou.
Neboj, zvládneš to. Budeš se cítit součástí skupiny. Atmosféra v tělocvičně tě vtáhne.
- Dostaneš záznamy z lekcí (do konce ledna 2027), takže si klidně můžeš zacvičit znovu anebo využít jen skvělou rozcvičku vždy na začátku lekce
- V lekcích používáme ručníky, židle, ježky (malý a velký), sball, softíky a válec. Pokud něco z toho nemáš, nahradíš (řeknu ti jak). Bylo by ale super pomůcky postupně mít, zvyšuje to účinek cviku.
- Vysílání je v úterý v 18 hod přes zoom, 55 min.
- úterý - 29.9, 6.10., 13.10., 20.10., 3.11., 10.11., 17.11., 1.12., 8.12., 15.12., 5.1.2027, 12.1., 19.1.
Kdo tě lekcemi provede?
Ing. Barbora Žádníková
Jsem pohybová specialistka, instruktorka zdravotního cvičení a pilates, juniorská mistryně světa ve fitness a taky máma 2 dětí.
Kdysi jsem dělala sklapovačky, sedy lehy a prkna běžně. Břicho se zdálo být pevné. Ale po porodech mě zaskočila realita. Nedrželo. A záda? Moc mě bolelo v bedrech, v kyčlích a o nesloužícím pánevním dnu bych mohla povídat. Byla jsem zvyklá dřít a tak jsem to dělala dál. Už to nechci a nedělám.
Cvičím v lehkosti. Pracuji s respektem a laskavostí k tělu, funkčně. A cítím se v těle nejlíp ve svém životě.
Načerpané zkušenosti, znalosti a inspirace od sebe i svých klientek a klientů ti chci předat, ať si můžeš užít i ty ploché břicho, pružná zdravá záda a radost z pohybu.
Reference od spokojených žen, se kterými pracujuji na sebevědomí a zdravém těle.
Děkuji moc za dnešní lekci. Je neuvěřitelné, jak milimetrové pohyby a správné dýchání může pomoci. Dnes se mi bude krásně spát. Když mě postihne bolest v zádech, nebo se nějak blbě pohnu a bloknu se, vím, jak si pomůžu. Díky.
Tyto lekce jsou sen každého pohybového specialisty. Lekce s úžasnou atmosférou, super class managementem a plné cviků pro inspiraci do lekcí. Díky za to a cvičím si je zpětně, protože nestíhám v úterky, ale to mi vůbec nevadí. Chci záznamy i napořád, protože si opakovaně tvoje lekce cvičím.
Ahoj Baru, cvičení mi moc sedlo. Po cvičení jsem se cítila dobře. Strašně dobře se mi spalo a ráno jsem vstávala s dobrou náladou (což není úplně standard). Překvapilo mě, že ta hodinka rychle utekla a že jsem se po dlouhé době zvládla hodně soustředit a vnímat své tělo. Toto cvičení dává smysl a doufám, že to červnem nekončí.
Baru, děkuji za krásné cvičební lekce. Skvělá práce s hrudníkem a s-ballem, úžasná aktivace pánevního dna vsedě na židli a za mě asi nejzajímavější práce s chodidlem na míčku softíku. Cítila jsem aktivní pánevní dno i břicho a nožky běhají samy:-)
Chodidlo pecka, miluju. Díky za možnost se nechat vést z domu🙏.
Děkuji za krásné včerejší protažení. Jsem moc vděčná, protože přesně toto jsem dlouho hledala. Moc mi tvoje cvičení pomáhá.😍