3denní program ZDARMA
Zdravým cvičením dosáhneš viditelných změn.
TAJEMSTVÍ PLOCHÉHO BŘICHA
22. – 26. 4. 2025
Dozvíš se, jak cvičit chytře, v lehkosti a radosti.
- Zasloužíš si užít léto ve dvoudílných plavkách.
- Potěšíš se pohledem na své břicho v zrcadle.
- Neudřeš se v posilovně a navíc si ochráníš záda.
- Necháš si s radostí pohladit břicho.
Cítíš to podobně?
- Připadáš si, že máš břicho větší než prsa?
- Stydíš se na koupáku a nejradši by sis na sobě nechala tričko?
- Snažíš se jíst zdravě, cvičíš, ale ONO tam pořád trčí?
Dobrá zpráva✨
Na ploché břicho nemusíš dřít.
Za 3 dny budeš mít jasno v tom:
- Proč břicho nemizí, co nejspíš děláš špatně.
- Jakým cvičením začneš a jak budeš pokračovat, abys měla ploché břicho už napořád.
- Jak zapojíš účinné pohyby do běžného dne, aby tě to bavilo a vydrželas.
Vydej se se mnou na cestu.
Přihlas se zdarma a zjisti, co přesně změnit.
Co na moje programy říkají další ženy?
Moc mě baví, jak Bára umí nesmírně složitou věc jednoduše vysvětlit a navést do správného provedení pohybu. Kurz doporučuji všem, kterým na sobě záleží. Myslím si, že je to cesta, jak být aktivní a spokojená do vysokého věku.
Barča skvěle popisuje cviky a umí na dálku korigovat i jemné pohyby. Nabízí užitečné imaginace a praktické tipy, které snadno zapojíte do běžného dne. Díky jejím lekcím se cítím rovnější, umím lépe zapojit břicho a konečně se nebojím vypnout hruď.
Hledala jsem časově nenáročnou formu cvičení, protažení jako balanc ke svému sedavému zaměstnání. Bára rozumitelně vysvětlí každý cvik, upozorní na to, čeho se vyvarovat a na co se zaměřit. Jako bonus vnímám to, jak motivuje, povzbuzuje a zadává výzvy, které mě donutí vnímat a napravovat některé zlozvyky nebo jindy alespoň správně protáhnout během dne.
Díky Báře jsem konečně pochopila správné nastavení pánve a pevného středu těla. Od té doby mě záda bolí méně a umím si sama pomoci správným držením při běžných činnostech. Naprosto geniálně dokáže do pozice navést. Její lekce jsou zábavné, precizní a cviky skutečně fungují. Bára je nejlepší, doporučuji ji, kudy chodím!
Díky Bářinu online kurzu jsem si pohyb zautomatizovala a začlenila do běžného dne. Třeba šlapu břichem na kole. Už nevnímám cvičení jako dřinu, ale jako vědomou hru s vlastním tělem. Funguje to skvěle a je to geniální!
S Bárou cvičím už několikátou sezónu a je to můj vzácný čas jen pro sebe. Její lekce mi pomohly s bolestí zad, karpálním tunelem i posílením břišních svalů po těhotenství. Každá hodina je jiná, osvěžující a přínosná nejen pro tělo, ale i pro mysl. Dovedu si už i sama poradit, když mě začne něco pobolívat.
Kdo tě kurzem provede?
Barbora Žádníková
Jsem pohybová specialistka, instruktorka zdravotního cvičení a pilates, a taky máma 2 dětí. Pracuji s ženami všech věkových kategorií, ale i s muži.
Kdysi jsem dělala sklapovačky, sedy lehy a prkna úplně běžně. Břicho se zdálo být pevné. Ale po porodech mě zaskočila realita. Nedrželo. A záda? Moc mě bolelo v bedrech a o nesloužícím pánevním dnu bych mohla povídat. A upřímně mě vlastně ty těžké cviky a tréninky nebavily. Byla jsem zvyklá dřít a tak jsem to dělala. A jak je mi teď krásně, když vím, že to jde i jinak a nic mě nebolí. S respektem a laskavostí k tělu 🙂
Načerpané zkušenosti, příběhy a znalosti od sebe i svých klientek a klientů ti chci předat, ať si můžeš užít zdravé pružné tělo a radost z pohybu i ty.