Efektivní cviky PRO KAŽDÝ DEN

3. cvik - síla hlubokého břicha, aktivita pánevního dna

Vítám tě u třetího cvičení 

Cvik vleže na zádech, který

  • ti zpevní hluboké břicho a podpoří stažení diastázy,
  • uvolní bedra a oblast kyčlí,
  • aktivuje pánevní dno.

Vyhraď si 5 minut. 

Proč si tenhle cvik zacvičit?

Protože je to nejlepší způsob jak:

  • si natáhnout záda a ochránit plotýnky,
  • posílit v jednoduchosti a bez dřiny břicho,
  • si ulevit v oblasti hrudníku a uvolnit dech.

Je to základ pro jakékoliv další cvičení a sport. 

Cvik na zatažení diastázy, na pánevní dno a úlevu v zádech.

Pozoruj, jak ti reaguje břicho. Zda jde ke stropu  anebo se opře do stran a oploští a napiš mi.

3. Síla hlubokého břicha, dech a pánevní dno - potřebuješ ručník pod hlavu.

Chceš pevné břicho bez diastázy?

  • Není řešením cvičit a makat víc.
  • Potřebuješ změnit, jak tělo zapojuješ.
  • Odstraň příčinu problému.

Naskoč do kurzu Sexy břichem ke zdravým zádům.

V jemnosti, lehkosti a efektivně

  • Přes opory ti začne držet břicho jak nikdy.
  • Přes uvolnění hrudníku a dech přestanou bolet záda.
  • Zeštíhlý se ti pas a vypne hruď.

Nesoustředíš se na výkon, ale na pohyb, který tvému tělu dává smysl.

Víš přesně, co, jak a proč dělat.

Chci se podívat na kurz Sexy břichem ke zdravým zádům