Skupinové lekce a kurzy
Skupinové lekce a kurzy se konají na Lesné, v Be-pilates studio, Okružní 1
Skupinové lekce jsou vedeny formou uzavřených kurzů v menší skupině.
Dává mi to možnost vás lépe poznat, navazovat a přizpůsobit tak jednotlivé lekce vašim potřebám. Vy můžete vidět pokrok a výsledky daleko rychleji.
Snažím se o maximálně individuální přístup - dohlížím na správné provedení a navedení do cviků, uzpůsobuji jejich náročnost aktuálním možnostem klienta. Na lekcích využíváme různých pomůcek jako jsou malé míče, masážní ježci, pěnové válce, terrabandy, židle či obyčejné ručníky. Jsou k dispozici i různé anatomické modely, s jejichž pomocí si vysvětlíme, co a jak v těle funguje.
Platba se provádí předem za dané období a celý kurz.
Funkční tělo a pánevní dno a diastáza
Tyto zdravotní lekce jsou určené všem, kteří se chtějí zdravě a funkčně hýbat, mají bolesti, jednostranné zatížení anebo třeba sedavé zaměstnání.
Rozhýbeme pánev, páteř, dolní i horní končetiny, posílíme core, zapracujeme na držení těla a správném dechu.
Lekce mohou být klidnější i silovější za použití různých pomůcek jako sbally, válce, spine correctory, ježky, gumy, které pomohou rozpohybovat ztuhlé části těla, navnímat tělo, posílit a navést lépe do cviků. Kurzy přizpůsobuji dané skupině a potřebám.
Na věku, pohlaví a aktuální kondici nezáleží.
Aktuální skupinové lekce a kurzy od září 2024 jsou v záložce termíny.